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巧吃水果-治疗失眠

[size=4][color=red][b][img]http://www.lzwomen.com/userfiles/20070915/200709/20070915195634265.jpg[/img]                                    [/b][/color][/size]
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[size=4][color=red][b]失眠[/b][/color][color=blue]，[/color][/size][size=4][color=blue]在各种年龄组的人中都有一些，只是中老年人患失眠症的比较多。患有失眠症的人，在学习、工作、生活和身体等方面都会受到很大影响，盼望能找到一种行之有效的治疗方法。引起失眠的原因是很多的，有神经衰弱引起的失眠，有精神紧张引起的失眠，有过于激动引起的失眠等，人们除了服用药物治疗失眠外，常吃一些水果也可以治疗失眠。那么，常吃哪些水果可以治疗失眠呢？
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[color=red][b][u]苹果、香蕉和梨[/u][/b][/color][color=blue]含有非常丰富的维生素，食后能很好地缓解肌肉疲劳。另外，苹果、香蕉和梨等水果有一种芳香气味，这种芳香气味具有很好的镇静神经的作用。因此，患有失眠症的人如果在晚上临睡前吃些苹果、香蕉和梨，便会很快进入梦乡;桂圆含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用，患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃十至十五枚[/color][color=red][b][u]桂圆[/u][/b][/color]，[color=blue]失眠大都能够自行缓解;莲子含有比较多的淀粉和固甾醇等有益心肾的物质，患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃三十枚[/color][color=red][b][u]莲子[/u][/b][/color][color=blue]，[/color][color=blue]对由高血压引起的失眠会有明显的疗效[/color][color=blue]。[/color][color=red][b][u]桑椹[/u][/b][/color][/size][size=4][color=blue]含有比较多的维生素，糖素和钙质，患有失眠症的人如果每日用桑椹五十克加水煎服一至二次，对由心血管病引起的失眠会有很好的疗效。此外，在晚上临睡前将桔橙之类的水果放在枕头边，也会有比较好的催眠效果。[/color][/size]
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