同病相怜啊！
失眠也是我一个长期的问题，最近尤甚！据说我也是伤官见官，难道真的流年不利？
我的生活习惯很不健康：抽烟，熬夜，晚起，不爱吃饭，爱喝浓茶。
这段时间失眠是在利害，苦不堪言，所以开始强迫自己去跑步锻炼。由于长期不动，发现运动机能真的衰退很多，才跑几步就觉得这疼那疼的，感觉要死了。不过也很欣慰，坚持了几天，好像还有些效果，觉得体能有明显改善，从开始跑几百米都受不了，到越跑越来劲，1500米的距离基本可以跑下来。可惜，运动对我的睡眠影响并不大：再怎么累也难入睡。
除了运动，也开始逼迫自己多吃饭，再怎么没胃口，也不剩一粒米，并且坚持至少吃两餐（以前经常只吃一顿，而且点到为止）。现在看来，效果也很好，感觉整个人都有精神一些。
除了运动和正常饮食，我还琢磨了一点，就是千万不要睡懒觉，再怎么失眠没睡好没睡够，早上一定要早点起床。这招对付失眠可能也有好处。
谢谢以上各位老师的建议，我都仔细看了，受益匪浅！其中有些建议还有切身体会，关键是执行。
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本帖最后由 就是不明白 于 2007-9-18 12:32 编辑 ]
